knp nie??? symmg syg parent sy...

ntah laaaa..... untngla ak kot..... jd ank perantw nie....lme ta blik....ble blik,mntk ap jew dpt... kdg nek ta sdap plak....bkan ap, tkot kte nie membebankan plak parent ak nie..... kdg2 sjew je ckp na mkn ap,,tup2 sok mak da msak da..... gurw swuh blik smthg, tbe2 jew beli..... cm pergunakan plak mak..... ta smpi ati kot....... hohohoho...... ad cm gye2 adsolleh ta???? ahhaha.....

yelaaa....mmg la ak nie jrg blik..... tp ble ak ta blikpown ak an mntk wit at dieorg..... pa2 ble akblik jew...... dieorg hbis wit tok ak ag...... 2 yg ta sdp ati nie...... huhuhuhu..... mntk ap je msti dpt...... tade niat pown ta bendew 2.....tp dpt....wah..... mmg la best..... 2 lau pd ank org laen..... tp cm ank cm ak nie...... kesian plak.....hohohoho......

ne ta nye...... mse akat dungun dieorg tanggung ak..... n ble ak blik ak plak nyush an dieorg an...... (baik nye ak nie an.... hahha.....) pape pown 2 cikman n kak nira..... thanks bebnyk yew..... huhuhu..... :)

penghujung cti yg sgt ta mnarik....

lololololo~~~~ cti midterm pling membsankan..... hahhah....dok umajew.... ad ke ptot an...... huhuhu.....ak bru ase na pnas stu bdan dok umanie..... da kne blik dungun da......hah!!! tention2..... hehehh.... tp,dok dungun pown da best da skrg an..... sal ad kwn2 sy.... hehehe..... dala....yg pntg bsan dok uma sal tade transpot....... parent sy melmbt kn niatnye tokbli kete tuk sy.... is so k,,, tade hal laaa....... sbnanye hati hampe 2..... hohoho.....

sy jd cod laaaa..... wah....

pning2 pale blik cti midterm srabot pale na cri menu..... ish.... hohoho..... sir reject menu ak tnpa thu ap menu ak..... n die bg menu die..... wah.... an sng ckit lau dr awl2 die bg ak menu 2... tala tention cm skrg nie an.....pniong2..... hohoho...... nie la skrg busy mncri resepi nie.....kmbing plak 2..... hohoho..... pa2 sbok mncri bhan assigmnt tok ctu..... dala kne dr bu....ne na cri at joho nie..... laen la at uitm 2.... ad libry bso..... hohoho...... pape skrg cri at tenet jew er..... skrg pntg sal resepi jelaaa..... sal die yg pling awl..... huhuh....naekcti pown bnyk test.... hahahha..... ske2..... dalaaa..... mlah da na taip....mdah2 ak ok t mse jd cod.... doa an ak yew.... nie ha menu ak mse ak cod t.....

• appetizer: pan fried herb red snapper serve with berry compote garnishing with pastry ap ke jdah laa.....

• soup: cream of brokoli serve with garlic bread.....

• main course: roasted lamb breck serve with chasseur sauce, with cheesy bake potato and chef selected vege......

p/s: mmg bnyk typing eror....mlaz na btol an..... hehheh.....

nik dot~~ kenangan bersme mung!!!

kehdpan nik dot ku syg......wah......poyola sgt.....ak mmg da ad niat na wat entry sal nik..... hohohoh........ sdih kot nik kw benti.... ap kn dye....ak ta dpt na hlang kw an.....(dgan mate keats n tgn di bahu...) huhuhu...... mmg la ase khilangan 2...... rse sgt2...... 3 sem kot ngan kw...... pa2 kw benti....hehheh..... swel da.....tetbe je ktawe.....

rmaiyg rndu at kw...... lg2 kecik..... die rndu kw sgt2...... hahahhah...... ngigau kw je thu!!!!! amy aglaaa......tade slere na mkn msekw blik 2.......rain msih lg ngan drinye.....hahhahh.....die ckp rndu gak at kw...... tp smua 2 ta ley lwak rndu kcik pd kw!!!! hahhahah....... ak thu kw own msti rndu kteorg an...... hahhah......lg2 ak.....

wlaupon jdoh kte ta lme an..... puas la gak kw ssh an ak...... hahhaha.....(gurw jew) tade laaa...... rndu at kw..... kw ble na lpak dungun??????? poyolaaa.......

ak pown da ta thu na tlis ap ag..... at sni ad la beberpe kenangan kte bersme......huhuhuh..... kw jgn ngis plak yew ble tgk gmbr nie....mmg sdih..... hahhahah.......

eeh..... bkan2..... 2 bkan tengku abd rahman laaa...... hahhahha........ nie mse nie ad klaz mlm..... klaz mama kot.... yelaaa....... ak ngan bju mlayu nye.....pling over.... pristiwe pas klaz nie yelah.... kne ujan....... lbat plak 2.....n nik syg ak.... die bg pyung die at ak...... n die berlari redah ujan...... wah..... gentle men sgt2... untg spew dpt...... hahhah.... thanks nik..... hohohoh......

nie plak die tman ak mse ak tga tention.... at pntai mse nie..... ad lamsalah ak.....n diead ngan ak mse nie,..... hohoho..... konon laaaa.......

nie mse first n last servng nik......hohho.....

hahha..... mse nie klaz foodhygne..... tge presentation kot...... hohooho,,,, dok blkg skali.... pa2.... memekak..... pa2 kne mrah......hahhaha.....pdan mke!!!!

ish......jgn slah anggap yew.....nikmmg na cium ak.....hhahhah..... poyo........ part 1 n bru bis claz.....

kitchn last nik.....hohoho..... msenie da trase da thu.....agk sdih laaaa...... huhuhu.....

ak ttp hot dr nik.....hahhahha....

mse nie puas ak pjuk nik.....nik na trjun sgt..... ak mrah die...... die pras ap tah.....akhirnye die ekot ckp ak......hahhah...

the green night..... hahhahha.... smua na hjau...... hohoho......

nie gmbo plig hot stkat nie.....hahhah....tq tuan nye kmere..... hahahha.... mhal thu!!!

hohoho.... ta slap ak nie mse part1 kot..... bru bis sukaneka falkulti..... over mamat nie pos ngan spek ak.....hahhahhah....... akingt bju 2 die bli at psar mlm...... hohoho......

nie mse mkn2 at mcd..... hohoho.....first time ak lpak ngan ima n emel.... part 1 gak laaaa....... n nik sgt ske bergmbr..... hohoho.....bis ak ta nmpk...... tape2.... yg pntg die cute pew.......

nie pown part1......ak bru na baek2 ngan nik..... hohohoho..... ingt lg doe...... mik gmbopown pki fon ak.......ehhehhe......tape2......

nieplak mse part 1...... mse na wat persembhan....... poyo an...... bju nik ala2 jepun.....hahhahha..... bru bli thu.......

nie mse mlantak..... hri nie hr trakhir mkn sme2 mse part2...... melantk bnyk sgt2..... hohoho....... die still na brgmbr mke na cute hbis......hahhahha......

ok nik....nie jela.... yg dpt ak paparkan,.... hahhah.... ayt ta bley bla....... mmg rndu at kw.....ak ta lpe kw thu..... n kw ble jmpe kwn brupown jgn lpe at ak plak tw.......hohohoh........ ak doa an kw berjye at sne t........ blaja elok2 thu!!!! jge dri kw bebaik..... sng2 dtg la sni yew...... just 4 u nik.....

• kw ttp kwn ak......
• ak akn ingt kw thu....
• t ak kwin kw dtg yew.....
• n lau kw kwin jmpot la ak......
• lau ad pape na kgsi ngan ak just cntct je ak.....
• lau ad pape mslah pown cri ak tw.......
• kw mmg kwn ak!!!!!

dr kwn mung.....

faezy......

jeng3..... apa.....brite yg amat ak ske ble parent ak offer kete laaa..... wah..... xcited doe..... nskrg srabot na plih kete ap....otak ak da stat biol da nie an..... hehhehe...... pdpndpt korg la kete apakah yg ptot ak ketuk mak bpk ak????

hahhaha....... mak ak swuh ak mik viva bru.... ak na satria neo..... hahahha...... abg ak swuh mik wira scondhand...... apakah.... pning palo den.....hehhehe..... tp otak ak da terbyg an suzuki swift jew.... hahhahah..... mak dato...... baik ak mntk mini cooper je an..... yelaaa..... parent ak an kaye......otak pak hang laaa..... mmg pning pale ak doe....... ssh sgt an ak mik je tw moto kawasaki kew...... bru gempak an...... hahhah......

laaaa......serabut beruklaaa...... hahahha..... so cmne ek.... ak tny kwn2 ak lgsg ta ley pki...... huh,,,, ta masok akal jew...... hehehhe..... lantak kw laaa nok....yelaaa..... time ak da ad kete bru la org pndg ak an...... lau ta sblah mate pown ta nmpk..... pooo dah...... hohoohoh.........

dala..... yg pentg ak syg sgt at parent ak.... muah2.... hahahhah..... poyo sgt an...... :D

bertapa hati ku skit ngan mateku.....

emmm.... tjuk ble skali bce msti ssh na pham an..... papelaaaa.....hohohoh...... mmg 2 3 hr nie ak ase na mrah jew..... ak bnyk berdiam an dri.... tp ak akn cbe wat cm biasew...... tkot la t hause mate ak ta slese ngan ak.... hhoho... murni an niat an...... ak bnyk mara2 skrg nie.... ap kes.... tah laaaa...... pd smuayg ta thun blomthu ak nie seorg yg pemrh n pnas bran..... msti korg ta cye an.....yelaaaa...... walaupn ak jnis cm 2...... tp ble ak mrh ak msti ak diamdlu...... pendamla dlmhati..... sal nie la didikan fmily ak an.... kawal mrah 2..... kturunan pnas bran thu.... hhahah.... biase laaa......

tp dlm pendam2 2 an...... ble da terlampau pendam 2, cmpai skit ak jdnye..... huhuhuh...... tention yak amat an......hehhehe..... n ade kalenye ak nie ble da bnyk pendam an.... akn mletop..... booommm..... yelaaa..... da ta than ag...... n ble ak meletop ak akn jd trok dr org gler yg tgah mngamok..... siyes..... hnye orh yg da kne ngan ak je ta brani na cri psal ngan ak ag...... lau na try, try la cri psal ngan ak......cbar nie......

kwn2 sek ak lgsg ta brani na cri psal..... sal smua da thu yg ak lau ngamok trok.....so, dieowg ta branilaaa..... ctg,ak pna tumbuk dak pompuan at sek dlu....... ak ta kre bek laki ke pompuan.......n ak dlu pna bling meje at member nie sal ad lamendew die wat yg mnyakit an hati ak...... bnyk ag la yg jd dlu bleak mrah.......lantak laaaa....... ex ak pown bnyk putus sal nie....... bia laaa....

so, lau tana ak mrah 2 an,jgan la kcaw idop ak ag yew...... jgan la cbe na skit an hati ak..... ckop laaaa....... siyes.... trok pdah nye...... siape yg brani na wat ak mrah die blom knal ak btol2 ag...... n bek jgn wat ak mrh lau tana ak anggp kw ta knal ak....... berbelit ayt nie..... huhuhuh..... n jgan pasan ap yg kowg wat at blakg ak, ak ta thu yew..... ak bley thu,lau ak na thu...... ak bley rse an lau ak yg cbe na mempermain an ak...... korg rasia la....sembunyi2 laaa.... ak ta ksak pown.... ak bley thu laaa, wlaupown kowg ta terpkir ak bley thu!!!!! n ble ak dpt thu nahas laaa...... ugut nie.....huhuhuh...... papelaaa...... ak cpt pnas n lambt na sjuk, slap2 ta an bley sjuk..... hohohoh.......

• jgn la cbe yew na wat ak mrh......
• ak benci pd yg wat pape blkg ak nie.......
• ak bnci pd org yg hipokrit.....
• ak ssh na maaf an org......
• lau btol2syg at ak, plez jgn skit an hati ak...... ak thu ap kowg wat blkg ak.....

yew, ak ngan sarah mmg tgah bercinta!!!!! so what????? (mrh ngan tlinge berasap)

jgn tnye2 ag........ bdo!!!

lpas sorg.... sorg na g an... hohohoh.....

yelaaa..... clazmate aksmua na tngal an ak skrg.... mle2 kamarul tngal an uitm nie.... tapelaaa.... ak mmg ta bpe na rpat ngan die..... just lpak2 sesme jew....... pa2 sue plak g.... mmg la ak slalu buli die..... tp sem 2akmmg rpat ngan die thu..... ase la kehilangan die..... n skrg lgsg ta dgr kabe brite dr die..... huhuhuh..... ak mmg rndu at kw sue..... kw mmg cm adek ak.... hehhehe

n bru2 nie ak dpt thu plak..... yg rpat ngan ak dr sem1 kot..... pa2 jd romate 1 semngan die...... n jd hause mate or romate gak semnie..... dei plak na tngal ak ak.... hohohoh..... bpak terkjot ak...... ta sanke kot....... tp2 lau da mse dpn die an....n plihan die..... ap bley wat...... mmg agak sdih kot laaaa lau kw tade t..... kwan bnyk nyush an ak...... ble kw tadespew ag na ssh an ak..... hahhahah...... :) gurw je boh...... pape pown mmg ase la khilangan 2 ble kw g..... good luck yew nik..... ak ta lpe an kw.....n kw jgn lpe at ak plak yew...... peace......

n td pas claz serving, ad gak ag sowg yg rpat ngan ak nie ckp na exten..... peh, asal la smua na tngal an ak..... knp msti yg rpat ngan ak..... yew rie kw jgn mcm2 yew...... plezzz...... ckop2 la yg g skrg nie...... hohohoho.... ish... ta phambtol...mmg la stu hr t kte akn g jln kte msing2 an..... emmm.......

oklaaa.... mmg la sdih an....tp na wat cm ne...... huhuhu....... klu kowg na g, g jelaaa......hohohoh...... wek!!! hahha

an btolap yg ak ckp!!!!

hurm.... btol ap yg ak sangka an..... ble kte berjaohan mmg slalu ak slah pham or gdoh...... ble da dkt msti bahgia.... sal ad at dpn mate.... pape laaaa perkare pown..... walau dlm perhubungan or bendew pown..... lau ngan tuhan yg mncipta pown cm 2 gak....lau kte menjaoh an dri kte ngan die kte akn rse ta slamat...... sbb 2 kte kne dkat an dri kte ngan allagh swt.....

so, skrg ak ase cm tade lgsg msalah dlm perhbgan tw..... n masalah yg lme 2 seolah2 dilupakan...... ak tana knang blik smua 2..... inshallah ok la t.... hohhohoh..... so ak bersyukorla..... alhamdulillah......

kepadamuuu......

kehadapan zur'ain yew..... hohoh.... na sgt an ak ltak nme kw at blog ak an... ain ain ain ain ain ain ain ain ain ain ain ain ain........ puas da.....hahhahahha......

• ain ke sewel an???
• kw swuh akrndukw er..... ok la ak rndukw... (perluke???)
• ain... amy ckp kw gler...... hahhah

ain niehnye gurw an smate2 yew...... hnye usik2 n jenakaaa... jgn mara..... wiiiiwiiittttttttt.............

emmm..... perasaan apakah nie.....

urmmmm....... ak da blik dungun da nie..... tp ak twtw la ape prasaan ak nie.... tga ta btol gler bpak sgt2..... hohoho...... ak ta ske perasaan cm nie...... skrg nie cm na ngis tp suke..... cm suka tp ad duka..... cm mnis tp payau...... cm ne 2....bercmpor baur an smua 2.... hohohohoho......

nie sal kne blik dunggun kot..... tah laaaa...... da biase dok uma je an.... hohoho..... agstu sal perlawann maaysia ngan indon ari nie.... hohoho... tade kne mngene pown... hahhahha.... sengal thap deweeee......kahkahkahkah......

siyes skrg nie ak tgah bsan gler...... yelaa..... org smua tade.... pasan dok uma sewa nie laen sgt2 ngan dok at kolej dlu..... huhuhuhuh..... rndu plak mse dok at kolej,.... tp msti ag best dok at cne an..... hahhahah..... inshaallah..... amin.....

tp ak tatw apakah pasan nie..... uweeekkkk.....

mghitung hari na blik ke dungun....

OMG.... laaa...dana blik dungun da.... cptnye.... taper la ap an dye....na tana trpkse lagakan blik dungun 2.... hohohoo...... demi mncpai cta2 laan..... mencapai kejayaan...... membangga kn fmly ak..... tp yg psti ak blik dungun pown darndu at die..... huhuh...... ak t bik nie parent ak antr lo...... hohoho..... ak cmna blik nekbas je an..... tp da bpk ak beria na antr ak.....na wat cmne...... ikotan je laaa....ta sbr na jmpe kwn2 akat cne,.... lme doe ta jmpe nga dieowg..... huhuu.....

ak mmg tga bnyk agk msalah laaa...... tp ad ag org yg bnyk msalah dr ak..... ksian.... msalah2 ak kcik sgt na berbnding ngan org laen.... tpak ltak bendew 2 bsar....apla ak nie..... ish...... aktana bwk msalah ak at dungun 2....serabt nnt...... hohoho... yelaaaa...... yg pntg akkne jgak lalui smua nie an.... ak at dungun ad kwn2 yg bley ad ngan ak..... dieowg pown ad ak lau na mntk tlg....ak sedia membntu ap yg termampu..... :)

yelah..... kwn an tmpt kte ssh snang sme2...... pntg kwn pd seseorg 2.....kwn nie the best laaa....hohoh..... n ak ske kwn2 ak skrg nie.....weee..... n ak ta ske kwn yg ske cantas kwn.... hohoho.... pds ta cili yg ak bg 2.....heheheh,,,,, ak thu rmiyg trase ap yg ak ckpnie.... tp lantk laaa.... ak ta tuju an nie at spew2......

ygpntg idopat dungun pas nie ag lebih mencbr...... meu ta mencbr..... dokumasewe...... ak tkotak ta stdy je t an...... hohooho.....payoh2...... dkat ngan bndr plak 2....hancus..... inshallah ta an..... pape pown doaan ak slmt smpi dungun tercinta......

• ta sbr na jmpe korg...
• tasbr na blaja....
• ta sbr na wat baekngan lect.....
• ta sbr na jmpe die......

tuut,tuutt,tuuttuut3....

emmmm.... eeh tetbe je da na blik dungun..... apakah..... urm.... ati tga ta tentram nie da na kne blik sne.... bis la itam blik la ak at sne..... mto pown da pos.... brg pown da 80% da kmas..... uma sewe pown alhamdulillah da ad.... cme bju serving je ta jmpe ag..... sal ta jmpe cri at jusco.... nie yg na g cs nie...... hohoho.... the zone kew..... tpap kan dye..... ag bpe hr je na blik..... sempat kew.... ak pown dok uma ngan romate2 ak sem lpas n tmbh sorg(tp cm 5 org je an) iaitu bob.... hohooho...sory2..... gurw jew..... skrg t hausemate plak yew.....

ak cme tkot sem bru t jew cm ne t an.... cm ne t ngan kwn sekelas... ad ta konfliks2 ag.... ak hrap smua da bubah...... pangai jgn cmbebudak ag,,,,wah nasihat org an..... next pown ak lau bley na wat baik ngan lect2 sem dpn.... sal sem lpas result ak mempengaruhi oleh lect gak tw...... taya la cter.... bendew da lpas pown an..... tp ak bersyukur sgt2....

n ag stu ak hrap laaa.... ble blik dungun nie akdpt cm biase blik ngan die.... yew.... myb faktr jaoh nie la wat kte nie jd cmnie er.... ak pown hrap dpt kembalikn keadaan sperti sediakala..... ble jdcm nie ak ase sntiase diselubungi asecembru,sifat negatf, n mcm2 laaa.... mybe da blik dungun smua perasaan 2 hilang kot..... mudah2an.....

nie kpdyg slalu na ambik kesempatn ats bendew2 cm nie yew:

• akhrap kw pham.....
• akthu kw pown bce blog ak nie senyp2... ak ske 2...... plez jgan kcaw ak ag....
• ak da mluat sgt ngan kw....hohoho..... bley???
• akdapuas blakon tw...
• puih laaa!!!!!

hmmmmm....... sia2 kne ngan ak..... 2lakw kcaw ak ag,....hahhahah....spe mkn cli terase la pdas nye an..... hohohoho....... da2, mtang blik..... hahhaha.....

terharu nye....

tetbe je ase na update blog an.... urm.... nie na tuju an pd org yg diantara dlam list idop sy yg pling sysyg... ehem2.... sy thu 2 3 hri nie mmg kte ad gdoh an.... 2 smua hnye prasaan cembru bdoh dr sy sndri.... bendew kcik jew..... tp sy da da wat bendew 2 jd bsr.... sy da mungkir janji at awk.... sy rse awk thu 2 an...... kbtolan jew bendew nie jd time sy skit...sy skit bkan sal nie..... so, jgn na slah an dri awk yew..... mybe org2 lmeyg hdir dlmidop awk dlu wat sy cmbru..... tp,its ok..... sy da motivasi diri.... huhuhu..... sy prcye an awk....

awkta eply mcg sy.... sy ta sng hati.... tp sy tnggu awk gak..... pa2 bru awk mnclan dri.... sy thu awk sbok....sy ta ksah.....hehehhe.... <3 .....slah sy pown.... ble mcg ngan awkjew... sy trtdo...... ksian awk tnggu sy an..... tp, sy ta sdar pown sy trtdo.... sy tgah skit..... huhuhuh.... sory sgt2.....

td kte mcg..... awk msih ta bley mcg cm biase..... tape,sy pham..... luka at hati awk 2 dlm.... mse jew dpt ubt an... sy ta ksah....... tp ble last mcg awk td..... awk ingt ta??? awk aducp somethg yg biase awk ucap..... tp,tah la...sy rse laen sgt..... tetbe jew sy cm terharu..... ad stu perasaan yg ta leh na gmbr an..... bia la sy sowg je er yg pham...... huhuhu.... tp,sy terharu sgt thu!!!! enthlaaa......

tp, sy na awk thu yg:

• sy rndu awk sgt2.... hohohoho
• sy syg awk sgt2.... <3<3
• sy thu awk jujur ngan sy....
• sy hrap awk sbar ngan sy....
• sy pna ckp awk an yg sy nie gler skit,pale bley ubh2 an.......
• sy hrap awk dpt maaf an sy.....
• sy ta wat awk nangis ag yew, inshallah.....

dari sy tuk awk........

saya mkin trok!!!

yes... mkin berkubang penyakit dlmbdan ak nie..... huhuhu..... mkin trok.... dlu ala kdar jew skit nye..... nie ya ampun trok bebeno....mmg da penyakit dlu dr zman sek dlu.... tp ble dok uma nie la trok an.... na kate bnykmasalah ,tadela sgt an... cme kene than skit hati ngan mate jew..... huhuhuh.... yg trok2 blom ag laaa...... hahahah.... nie ha, tga skit pown ad hati na update blog..... huhuh... skrg niemasalah kesihatan ak ialah insomnia ngan anemia..... hohoho...... dkat2 je an nmenye.... da lme da mendew nie jd pown.... ap bley wat......

insomnia nie mmg dr kcik ak ak kene....agpown ktrunan blah makak mmg ad pnyakit nie.... hoho... dammg genetik cm2 an...hohoho.... tp dlu ta la cm skrg nie.... dlu skadr cmpi kol 4-5 pg jew ta ley tdo.... skrg dlam kol 7-8 pg bru bley tdo.... mau kw makak ta bebelan.... yelah.... tdo dala matahri da ad.... bgon msti la da lmbt... dlmkol 12-1 bru ak bgon an.....trok2.... hr2 kene bebel sal bgon lmbt.... hehehhehe.....

hah!! anemia nie plak stat dr ak form5 kot..... anemia nie sbnarnye penyakit drah rendah or krg drah dlm bdan...... cm ta cye an bdan ak yg bsar nie krg drah.... hahhah.....2 mnunjukan wlau cm ne pown bentk bdan kte, penyakit ttp akn ad..... hohohooh.... mle2 ak dlu slalu na ptam,mual2,mnth drah an, ta bley tdo mlm, pning,ngantok wlaupon tdo 12 jam smlm... huhuhu... hah,lau spew2 ad simtom2 cm nie g lah klinkyew.... hehheh.... spe yg ad penyakit nie akn rsela cmnie an.... pas ak g klink jew doktr bg ubt laa.... mcm2,, huhuh..... n stat hr 2 ak mkn krang jew.... ak ase cm da overdos pown ad gak.... dktr pown suh mkn dging,byam,syurhijau,ngan hati.... hati mmg ta rak namkn an..... uwek jew..... hahahha..... ok, ble skrg nie ak mmg lmah la na berjlan an..... ngantok jememanjg.... tp ble cbe na tdo,tp ta leh pown an..... mak ak ckp, mke ak sntiase pucat jew,tgan ak pown sme, ade wrne mrah pown an..... trok a gak... kdg2 ak rse na tmbg jew bleberdri.... huhuh.... sian an ak..... wahahhah..... :)

ok.... dlam skit2 cm nie pown ak msih tringt at die..... rndu sgt2..... sorry ats segalanye..... huhuhuh...... hrap die pham ap yg ak na cmpi an nie yew.... ak akn cbe la ubh prangai bdoh ak.... huhuhu...... sory ok..... muah....... hahahha..... :)

result sy......

erm.... ap yg ditarget ta cmpi......huhuhu.... ap laaa..... tp ad la pningkatn dr sem lpas..... berbnding ngan sem lpas,ak ta la bnyk msalah sgt cm sem lpas.... sem lpas ak trok sgt... sal ad mslah kluarge yg sgt bsar..... n ta prlu la ak ckp at sni.....mgaib an....hohoho..... 2 yg dak pling bnyk repet 2.... hahhah..... cmpi skrg ta bis ag yg repet..... trok2..... tp syukor la sgt2 sal sem nie tade repet..... tp result ak na ckp sedarhana pown cmta lyak..... kre trok gak nie.... ap laaa..... ptotnye sem nie tade msalah sgt, bley dpt ak bgos pew...... ingt cecah3 pointer..... tp haram..... tapela..... bendew dalpas an.... apbley wat.... yelaaa, hhohooho... pape pown alhamdulillah...... thaks jgak pd lect2 sem 2 yew......

hohoho.... hantu2!!!

hahha....seram la sgt an ble sbot sal hantu... tp ad yg klako la,sal clazmate ak prcye yg ak ad bela saka.... apakah??? huhuh.... mmg ta la, saka2 nie..... pnat ak menidak an.... smpi mse 2 die ckp at untzah ctu yg ak ad saka....so, clazmate ak smua cye.... gle kew ap kw..... dpt ditgas an disini yg ak ta de saka yew....hohoho... laubtol la ad an ak da swuh saka 2 cekik kw.... hahhah.... bley ta??? alang2 da cter sal saka nie an ,akna gak cter sal pengalmn ak ngan bendew2 yg cm nie laaa..... ak bkan jnis yg bley nmpk bndew ghaib nie.... tp tah la,stat umur ak 16-17 la bru ak stat nmpk..... hohoho.... salmse umur cm 2 ak mngalami stress yg mlampau akibt msalah pribadi yew....

first skali ak ta nmpk ag.... ak dgar org pngil nme ak.... at dpn blik abg ak mse 2.... huhuhuh..... abg ak mse 2 kej.... tetbe jew ak dgar an, ciap tiup tlinga ag..... hohoho.... ak jnis yg cool ag.... ak mmg da thu yg uma ak dikate an ad makhluk laen.... so, ak wat dono jelaaaa....hohoho..... makhlok laen 2 org ckp jin..... tah laa..... die dok at stor sblahblik abg ak mse 2..... mle2 die slalukcaw abg ak..... tetbe plak na kcaw ak an..... lantak p laaa...... stat dr 2 laak dikate an kerap dikacaulaaa..... hohohooho.....

lpas kjadian 2,tetbe stu mlm 2 aktabley tdo.... mklomlaaa.... penykit ta bley tdo an..... tetbe ak nmpk ad stu bygan gelap,mkin lme mkin bsar..... ak ap ag..... bce la ap yg ptot an..... bndew 2 bley plak stay at c2 jew.... ak pown wat dono jela... cmpaila ak tertdo sndri.....

akpown pna ad gmbr hantu at fon.... abg ak yg mik gmbr 2.... mse 2 mlm..... ujn lbat..... tetbe die tergrak na tgk at luar tngkap.... n die nmpk bendew mlayang at dpt uma..... at uma jiran dpn uma.... hohoho.... die pown mik la gmbr.... mmg terang jelas n nyata laaaa..... real pnye hntu...... sorg pompuan, n serba pteh..... tp mlang nye fon ak 2 hilang.... jadi, ngan gmbr2 2 la ilang an..... bongok la yg mik 2..... hohoho.....

so,bnde yg biase 2 slalula dgar...... slalu kne kcaw... nmpk2 g2 jela..... msihbleh dikawal..... smpila ak msok uitm dungun nie.... bru la cter seram yg hardcore pnye nie.... hahhaha... yela.... mlm first je akat sne ak da kene...... 1mlm ak ta tdo.... tp bndew 2 ta pna la msok dlm blik ak 2..... ak ta pna cter at romate ak..... ak pendam jelaaa.... mmg hantu pompuan la mmg sinonim ngan ak..... cntik je die at lua tingkap 2..... mse 2 ak dok at tenggol tga034..... mse minggumds 2 ok la ag..... cmpila mse mds 2 ak pengsan.... hahhaha.... malu kot.... dr stat c2 la akkene mkin trok..... kdg2 ak terse bendew 2 at bahu ak.... brat gler..... huhuh.... lme gak laaaa....... smpi skit ak.... akhanye bgtw parent ak jela.... dieowg rsaw sgt, n dtg dr joho ke dungun.... tp, dieowg dtg pown ta gne pown..... bkan bley wat pewpown... hohohho....... ak terpkse blik joho smate2 na brubt..... bru la ok ak..... huhuhuh..... bendew 2 mmg jhat...... org yg ubt an akckp,biase latmpt bru an..... die na nyakat2 ak jew.... ow tak die na nyakat ak smpi dok at bahu ak.... ergh..... seksa thu ta!!!

n pas2 ak ta kene ag.... skadr nmpk2 g2 jewlaa...... n ksah strusnye an..... ble emel kene kcaw trok...... ngan bendew2 cm nie la..... sian at die... smpi nangis2 die.... ak pham prasaan die..... bendew 2 ikot die.... n ak nmpk bendew 2 ikot die..... siang2 bute plak 2..... huhuh.....hbat btol.... 2 kali ak nmpk bendew 2 ikot die..... ish, mmg ta laaaa.... dalabruk, hodoh an..... tp emel die ad kelebihan bley nmpk bendew halus..... sal 2 kot bendew 2 mnat at die.... n lme2 bendew 2 hilang..... tah la...sal ak da ta nmpk ag bendew 2.....

ok, ble nek jesem 2 an,ak dokperhentian..... kolej pling lme at uitm 2..... hahhaha..... biase la..... msti la ag kras an...... kejadian ak prhntian er,.... ble at prhntian bendew 2 ag advan tw... boley msok blik nie..... wah.....ag la hbat..... mle2 ak nmpk klebt jew.... tetbe mlm ke3 trus at btol2 kat meje stdy ak.... huhuhuh.... lemah gemalai jew..... huhuhu.... ak mmg ta cter la at romate ak..... bia la... bendew cm nie ak ta ske cter..... ne tw die owg tkot an..... n bendew nie jhat skit tw...... slalu hempap romate ak nik.... bnyk kali la.... sian nik....hahhahah.... pas 2,akpown slalu nmpkat tingkap, n pas ak nmpk jew nik msti ckp yg die ad nmpk bendew at tgkap..... tp, ak ckp ak ta nmpk.... hohoho.... berasia plak...... hahhaha.....tp ak thu nik prasan ak nmpk kot..... bialaaa......

ad stu mlm plak, mse 2 romate ak kcik mmg slalu tdur bwhn ske tdur lmbt.... tetbe ak nmpk org tgah duduk ngadap laptop.... ak ingt die...... ak bia jelaaa....... skali ak tny die soknye..... die ckp ak sengal sal smlm die tdo awl dr ak..... n die pown ckp yg die nmpk gak mlm 2.... hohohoho...... tah laaaaa..... hohohoho.... tp akpasti bendew 2 mmg kcik cmdie gak..... hahhahaha.....

ak pown dapnat na tlis danie.... mmg la bnyk bendew 2 ak jmpe..... tplau ak cter at sini..... tangal latgan ak taip nie an...... huhuhuu.... t la lau ak rjin ak smbg blik sal nie yew....... huhuhuhu.... tp,sblom 2 ak na ckp bnyk jnis org yg yg ade..... cnth nye...... org yg ta tkot hantu tp,lmah smangat..... org yg tkot hantu tp,kuat semangat...... org yg bley nmpk hantu tp,pnakot........ org yg ta bley nmpk hantu tp,brani..... tp bendew nie lau bley jgn la di mintk...... bkan ap....nyusak an pale jew...... lau bley ta ya lana mntak2 jmpe bendew nie..... buang mase..... bendew nie na lalai an kte jew..... na trik perhatian kte.....so,bg yg slalu kne kcaw cmak nie,ak pham prasaan dieorg..... huhuhuh...... yg pntg bnyk an bersbar n berdoa yew..... :)

zman dolu2.... hohohoho.....

hohoho.... ble bkak blik album2 lme an....terjumpaplak gambr2 ak mse dolu2 nie.... ish,tringat pla mse dlu..... rndu plak an...... yela kenangan mse dlu2..... sweet moment la an.....hehhehe..... akingt gmbr ak mse kcik tade,,,, upenye ad la plakan.... yela..... ak slalu tnye at mak ak,knp gmbr ak mse kcik tade..... mak ak ckp tah la.... 2 jew jwpn die..... abg ak ag la kuang ajo slalu ckp ak ank angkt... huhuuh..... agk biadap disitu.... hahah.... adak ksah...... sal gmbr mse kcik ak tade, jd ak ank angkat la yew???? mmg ta la..... ad srt brnk ma....hakhakhak...... nie lastat gmbr 2 yew....

gmbr nie mse kafa 1 kot sek agame... klu kafa1 bermkne darjah satu la..... msenie prtandingan nasyid.... tgk la ak umo 7 taon da msok nasyid.....hehhehe...... mke2 suci an semua..... hahaha.....yg mke sparuh ta nmpk 2 ak la 2.... hehhe.... mklom lata skela glamor2 sgt nie.....hahha....mmg ta la.... kcik ag an,ne la pndai ngadap kmere....huhuhu.... yg pentg ak krus n cmel ag er mse nie......hohohoho.... :)

nie plak pertndingan nasyid mse kafa 2.... ak yg pling tnggi n pling hot skali.... hahhaha..... mke beria nyanyi an.... na tw ta asal samping ak 2 labuh sgt.... 2 smua sal ad crita diseblik tabir tw.... hahha.....jeng3.... sblom akn nyanyi nie a, ak men lari2, tup2 terjtoh..... rapak lutot ak.....sluar pown koyak thu..... skit siot,,... 2 yg na cover 2 londeh an samping..... wah..... hahha..... dlm skit2 ak nyanyi tw..... tatw la mng ke ta er.... lpe suda......

nie ak ngan spupu ak, ziemanme nye.... hohohoh.....blkg 2 plak bkp ak ngan arwah bpk die a.k.a abg mak ak la..... hahhah..... mse nie seingt ak at pulau pangkor kot..... at perak ase nye..... mklomla.... arwah atok ak asal dr lumut,perak.... nie konon2 blik kmpong la..... hhhaha.... tgk la ak, pteh an..... nead itam..... hahhaha.....

haaa...... nie mak bpk ak kwin dlu2..... ak plik latgk org kwin dlu,tah la.... mse snding mke ta bley bla.... hahha.... ptot nye ske laaa.... nie ta, mke cm smbot myt blik umah an.....(mapuh mak bpk ak ckp cmnie,hehehhe.......) mke dieowg mse mde2 pown tahla..... na kutok parent sndri..... hahhah..... sory2..... cntk sgt dieowg an..... cm pinang diblah 2...... hohohoho......

nie plak bdak cmel tw......hehhehe...... ank ke2 drpsgan cikman ngan kaknira.... faizi nme die.... cmel sgt bdaknye....... hahhahha... mse nie la an sethu ak at tengaruh kot...... at uma paklong ak..... huhuhuh.... asenyela...... bdak nie baiktw....poyo gler bpk ak nie...... :p

nie plak ak ngan makak..... raget gler time mde2 dlu..... hohoho..... rmbot jgn ckp la......fasion dlu2..... huhuhu...... vouge kak nira nie tw...... ankdie pown cmel gak an......hehhehe... ank manje 2..... so,jgn mcm2........

nieplak 3 bernk bergmbr at htel at langkawi....sementara cikman jd jurugmbr yew..... huhuhuh..... org zmn dlu bergmbr msti kne tgak2an....hahhaha...... 2 ha abg ak wan toman mse umur dlm 11 thun kot.... haaaaa......kw gmokdlu!!! hahahhaha...... mati ak lau die bce an.....hahahha..... :)

niemse smbot bday ak.... tgah rye kot.... sal ad balang kuih rye 2.... ak pown ta ingt la.... waaaa..... ad marry brown la.... yela.... mse 2 at bndr tiram ad 2 jew..... bndew laen tade pown....hahhaha.... tgkla kak nira 2 rantai bkan maen an.....hohoho.... klu di zoom 2nmpi la gelang2 bsar 2..... mami jrum la sgt an...... hahahha.....

hah,nie tpak pembinaan ke ap nie..... hohohoh...... tade la.... nie at dpn umaak.... tah projek mendew laaa..... at dpn uma ak tgk laaaa.....ad pondok tnggu teksi tw...... hahahah...... tahpapetah......

nie plak dak cmel yg nkal...... hohohoho...... ad ke ptot ngan kaki aym men ngan btol ridset....na mampos kew ap...... hahhah.... akdpt daknie ak sekel kang...... hahhaha......

so,nie la sweet memories ak... ta ingt ke ta tah yew...... wat ingt jelaaaa....... hohohohoh...... yg pntg ak syg kluarge ak..... tnpe dieowg siapelah ak an..... mak bpk ak,abg ak,smua la.....skrg lgl,daade qq an...... hehhehehhe..... kluarge sy the best la....... hhahahah.... :):):):)

menung termenung,mengelamon,laaaa berangan upenye....

yew... termenung??? ak mmg ske termenung.... entah la mmg sjak azali lagi ak mmg ske termnung.... na wat cm ne ann... da mmg ske sgt termenung...... ak ta thu ap yg best sgt termenung nie... tp ia bg ak kepuasan at ak..... puas sgt ble termenung 2.... mybe ak mmg slalu sndri an dr kcik.... yelah,,, adek bradik 2 jew.... beza pown 7 taon.... ne lah stu pale sgt..... ak pape hal pendam je lah..... ak pown jniis ta ske bgtw pape at parents,mklumlah na jge standart an.... bia la parents akingt ak nie baek je an.... hahhah... tp termnung nie bley dikatekn hobi mse lpang ak... kdg2ak tapasan pown ble mse ak termnung.... tetbe je an......

ok,time2 ak slalu akn termnung an... slalu nye mse bru bgon tdo..... ak mmg ske termnong dlubru la g mandi.... lau zmn sek dlu slalu g sek lmbt sal terlbih termnung nie an..... heheh.... lau mse cti2 cmnie.... ak akn termnong dlm 1/2 jamla.... kdg2 1 jam pown ad gak...... ble termnong mse bgon tdo nie an, kte dpt refresh blik hal2 smlm.... so ta la lpe an..... hohohoho.....

next,akske termnong dlm blik air...... 2 pown hobi gak an.... ske tgk air kluar dr paip.... kdg time tgah membung 2la ag ske termnong.... lgsg ta fokus an pd ap yg tgah dilakukn 2...... hahhah..... agkkotor dis2 yew.... hehhehe......

next,ak ske termnong time ujn...... ag la nikmat termnong 2..mmg best laaa...hahha..... tgk air ujan jtoh terhempas ke tnah..... hehehhe..... ag stu ujn2 an sjok an......mse 2 la pkir la sal mse dpn...ke sal dunia ke.... pape lah yg dipkir an ak.... bendew yg ngarot pown ad gak...... tp mcm la ak pkir an...... nikmat termnongmse ujnnie tw......

ak pown ske termnong time ak tgah sendrian...... 2 pown slalu jd gak..... ble dok sowg2 je msti la bsan.... n cre terbaekna idsi kebosanan 2 ngan termnong laaa...... ag pown ta dose an termnong..... n ak akn pkir sal msalah2 yg dtg at ak... ak pown ske termnong mse tgah ad bnyk msalah......pape lah msalah...ble pkirn ak smua tertumpu pd msalah,2 lah ak termnong.......

ok,tempat2 yg ak ske termnong plak..... slalunye akakn cri tmpt2 yg amn dmai,permai,n harmoni.... hahha....sal ak bkan yg ske pd tmpt2 yg bsing.... mse at perhentian ak ske dok at tingkap..... best tw....ak ase tmpt terbaik tok termnong....tp ak da ta dpt dok c2 ag da an..... hahhah...... ak nr.... meriah.......

tepi pntai pown best gak tw ble termnong...... cm slalu at tv2 2 an.........ag nikmat termnong at c2... hahhahh...... terbaeklaaa.....

oklaa..... da ta lrat da na tlis nie.... t ak update ag yew..... heheh.... termnong 2 mmg best.....hanye org2 yg ske termnong cm ak jew pham ap yg best termnong nie.....

~~~time ak bsan ta bley tdo!!~~~

ak skrg mmg ad msalah ta bley na tdo..... sian an ak..... hehhehe..... akta thula knp....so, waktu tdo ak msti dr kol 6 pg cmpi kol12-1 tgh.... huh...hbt an.... hahha.... ble na tngu mate ak layu 2 ak mmg bsan gler an..... ta thu na wat pew..... mle la ak wat bendew yg bkan2...... cnth nye.... hahah.... jeng3... edit gmbr la,on9 fb,ursha blog org,cm2 laaa..... tp ak ske gak men cnteng2 nie.... hehhehe.....men lkis2 an.... meriah tw...... nie laaa hsil lukisan ak....... tgk2 la yew..... ne tw ad yg berkenan n na bli rm2 juta..... gempak kw!!!!.... hahahha....

nie bkan ap,,,, bsan sgt..... pa2tga rindu.... hahhah.... sbb 2 terctus nye gmbr nie..... yelaaa,,,tgah mlm an..... ingt org yg tersyg plak 2..... weeee...... ops.... hahahhah.... gosip2.... ak pown da lme ta wat cm nie dlu....zmn2 sek je la rjin an......ngeee.....tp mmg rindu gler kot..... na wat cmnee an..... jaoh plak 2...... sob.....sob.....sob........

wah nie dia..... kartoon nie ak nmpk at bku lme ak.... hohohoh.... 2 yg lkis 2.... jd plak rupenye.... cme ta hbis lkis jew... tape2.....t ak msok an ag yew..... binatang nie at pantai smbil posing ngan pyung... mmg nmpk cm cct laaa..... bnyk ak ta ciap.... hohohoh..... tnggula ak ciap an yew.....

ap nie???? ta pham kew??? laaa...... lau ta pham taya pham laaa.....ahhahha.... wat dono je la jono.....

hahahah...... lkisan mngmbr an jiwa..... bley ta??? mmg ta laaa...... ad bnyk ag ak lkis nie..... ak dlu ta mik seni mse spm.... syg an.....hahhaah...... ak pown banggalkisan ak tergntg at papan kenyataan dlu..... ad lgke ta an skrg nie.... agk la an..... tp ak ta la pndi lkis sgt.....tp boley laa.....t ak msokan ag yew gmbr2lkisan ak.......... ak ad wat poster tw.... wat permandangan laaa...... tah laa... mcm2laaa.... cme lpe plak na snap lkisn ak 2..... tnggu yew,... hahhahhahha..... joyah2.....

hahahah.... kw mmg cri psal....

ok2... tade mendew ak na ckp... KW CKP SMUA NIE PUNCA DR AK??? omg ak ta thu pape la bingai,,,,(ops... terlpas suda...)....... nie la mnusia an.... slah sndri ,pa2 na slahan ak,,,, ak tana thu,na na ambik thu hal kowg yew..... kowg pown bkan spew2 pd ak..... yang pntg ak ta terlbt..... ak down gler ble org slah an ak... tp lme2ak naek baran gak... ish.... mmg ta laaa...... kw pown an na kwin an.... ag pown tunda je an..... bkan ta jd kwin.... ak pown tana mik port sal kw tunda kwin yew..... n kw pown taya la na thu sal knp ak clash ngan die... kw tny die sndri ye bengkok..... hahahha..... lau kwttp na slah an ak... trplang.... ap ad hal an..... 4 u in4mation ak ta perlu an die ag..... ak da ad org laen da..... ak lg bahgia skrg..... skrg ak doa an kowg bahgia gak er....(baik pe ak doa an kowg nie an....)

mslah besar....

mmg masalahbesar sekrang nie....mkin hr mkin trok ak rse......masalah 'TAK BLEY TDO'....... boley ta...... ap pown ta bley.... mmg dr kcik akmmg ssh na tdo.... mate 2 mmg tana tdo.... mkin bsar aknie,mkin ssh na tdo(cm hipotsis ta,, haha)..... mmg ble ta bley tdo 2 an stu hr akn skit pale.... ish2.... nieak google2 skitla.... 2 yg dpt kongsi ngan kowg 2..... so kowg bce la dlu yew....

RAMAI yang percaya, apabila usia semakin meningkat, keperluan untuk tidur semakin berkurangan. Sebetulnya, bukan usia yang menentukan sama ada seseorang itu perlu mengurangkan atau melebihkan masa tidur. Tetapi, kemampuan untuk tidur dalam tempoh jangka masa yang panjang menurun apabila usia meningkat.Tanpa kita sedari, secara puratanya hampir satu per tiga daripada hidup kita dihabiskan untuk tidur.Ini kerana tidur yang `sihat' dan `berkualiti' penting untuk tubuh, terutama otak serta lain-lain organ untuk berfungsi secara optimum.Sebaliknya, mereka yang tidak mendapat tidur yang mencukupi biasanya akan kelihatan tidak bermaya keesokan harinya.Malah, jika dibiarkan berlanjutan, individu terbabit akan menjadi kurang bertenaga, mood tidak stabil, kurang motivasi dan daya tumpuan serta keletihan. Justeru, jangan ambil mudah jika tidur anda pada waktu malam terganggu.Jika dalam tempoh seminggu tidur anda terganggu dan ia bukan berpunca daripada faktor-faktor seperti tertekan, masa tidur yang tidak menentu atau tabiat suka minum minuman yang mengandungi caffein seperti kopi atau teh selepas pukul 4 petang. Atau keadaan tempat tidur, tabiat merokok, minum caffein, persekitaran di luar rumah atau jadual kerja yang sering berubah-ubah, maka anda perlu berjumpa doktor,'' kata Profesor dan Pakar Perunding Kanan Neologi dan Timbalan Dekan (Pengajian Siswazah dan Penyelidikan), Fakulti Perubatan, Universiti Kebangsaan Malaysia (UKM), Prof. Dr. Raymond Azman Ali.Menurut beliau, seseorang yang menghadapi masalah untuk tidur atau tidak mendapat tidur yang berkualiti pada waktu malam dikategorikan sebagai mereka yang menghidap insomnia.

Insomnia, membabitkan beberapa ciri berikut seperti:

* Sukar untuk mula tidur (dianggap sebagai permulaan insomnia)

* Mudah tidur, kemudian terjaga dan tidak boleh tidur semula (kronik insomnia)

* Mudah tidur, tetapi terjaga setiap satu jam dan tidak boleh tidur (fragmented sleep)

Secara fisiologinya, insomnia tidak dikategorikan sebagai sejenis penyakit. Boleh dikatakan, hampir setiap individu mengalami insomnia sekurang-kurangnya sekali dalam fasa kehidupan mereka.

``Masalah kewangan atau pelajar yang akan menduduki peperiksaan biasanya berdepan dengan insomnia jenis ini,'' ujarnya.

Keadaan ini bagaimanapun, tidak mengundang sebarang masalah dan tidak menjejaskan. Tetapi, ia perlu dirawat jika insomnia yang dihidapi mengganggu rutin harian individu terbabit.

``Sekiranya insomnia tersebut menyebabkan fungsi harian individu terbabit terganggu sehingga dia tidak boleh bekerja, sebaiknya berjumpa doktor untuk mengetahui puncanya

``Rata-rata, mereka hanya datang berjumpa doktor setelah sebulan berdepan dengan masalah ini atau insomnia yang dihidapi telah serius,'' kata beliau.

Tidur, sebetulnya merupakan satu proses yang kompleks. Mengikut kajian sains, banyak bahagian otak yang mengawal dan mempengaruhi tidur pada tahap yang berbeza-beza.

Tidur yang normal akan melalui beberapa fasa. Fasa ini terbahagi kepada:

* Tidur yang membabitkan pergerakan mata tidak laju (Non Rapid Eye Movement - NREM Sleep)

Fasa ini akan berlaku dalam tempoh satu jam pertama tidur. Ia membabitkan:

a. Tahap I - Rasa mengantuk

b. Tahap II - Tidur-tidur ayam

c. Tahap III dan IV - Tidur mati.

Seperti gear kereta, tahap ini boleh berubah-ubah dengan bermula dari tahap I ke tahap II atau sebaliknya mengikut urutan.

* Tidur yang membabitkan pergerakan mata laju (Rapid Eye Movement - REM)

Fasa ini berlaku dalam tempoh dua jam pertama selepas tidur. Pada fasa ini individu terbabit akan bermimpi, pergerakan mata menjadi laju, berdengkur lebih kuat dan otot-otot kerongkong menjadi kendur.

Peringkat tidur ini dibahagikan kepada beberapa tahap melalui rakaman gelombang otak (EEG) dengan persetujuan antarabangsa.

Rakaman ini bagaimanapun, memerlukan jangka masa yang panjang.

Menurut Prof. Raymond, setiap individu mempunyai keperluan tidur yang berbeza-beza. Justeru, sebetulnya, tiada satu tempoh piawaian berapa lama seseorang perlu tidur.

``Secara puratanya, sebahagian besar individu memerlukan antara tujuh hingga lapan jam waktu tidur yang berkualiti sehari.

``Ada sesetengah yang lain masih dapat `berfungsi' dengan baik keesokan harinya sekalipun hanya tidur antara empat hingga lima jam saja,'' jelasnya.

Apa yang penting, kunci tidur yang sihat bukan bergantung kepada tempoh masanya, tetapi pola tidur yang tetap. Beliau menegaskan, penggunaan pil tidur seharusnya dielakkan kerana selain menyebabkan ketagihan, ia juga menyukarkan proses mencari punca seseorang sukar tidur.

Selain itu, penggunaan jangka masa panjang atau dos yang berlebihan selama sebulan boleh mengakibatkan kematian. Malah, ada yang menyalahgunakan pil tidur untuk membunuh diri.

Bagaimanapun, pil tidur hanya akan diberikan dalam jangka masa yang singkat dan mereka yang benar-benar memerlukan.

``Sebagai contoh, kemungkinan individu terbabit perlu menghadiri sesi ditemu ramah keesokan harinya yang memerlukan dia tidur secukupnya,'' ujarnya.

cre2 mgelakan...

* Mempelajari teknik merehatkan mental dan fizikal

* Tidur pada waktu yang sama pada setiap hari

* Elakkan tidur pada waktu tengah hari

* Melakukan senaman dengan kerap

* Bergantung kepada sesetengah individu, elakkan minuman yang merangsangkan otak seperti kopi atau teh pada lewat petang atau malam

* Jangan merokok

* Belajar menangani tekanan

* Pastikan persekitaran bilik tidur selesa untuk tidur.

ok,setelah ak bce smua nie....bru la ak phamakn penyakit ak 2....heheh.... nie kurg tdo yew...bkan terlebihtdo....hahhahahha.......... ok....nie je la ak dpt kongsikn yew.... hrp kowg dpt la ilmu bru......

thanks alot....

akhirnye.... kw da ta kcaw idop ak ag yew.... kw da tnang an.... ta perlulah kw na cri ak ag.... kw mmg ta perlu kn ak ag... n ak ta perlu a kw... setel an..... dlu spe yg tolak spew... bru thu cri ak an.... hahahha(gelak jhat)..... tp pape pown myb kw da jmpe yg lbih baik dr ak kot.... smpi tnang ngan die.... pa2 ckp at ak , kw nyesal ngan die.....peh..... ad ak ksahkew..... buweeekkkkk..... dongkey... hahah..... tp pape pown tahnia la yew..... coz kw da tnang.... tentermla idop ak.... bydway ak ta ksah pown ngan kw..... ak da ak yak ak sndri..... da ta prlu kn kw.... bkan na jlez an nie tw.... tp cme ak da ta pndg kw ag la.....lme da..... huihihuihui....

phit manis part 2....hohohoho....

yes...part 2 da hbis daaa... cpt jew an.... mseberlalu tnpe kte smpat pown tleh nye.... apakah??? kte ta an rse mse 2 berlalu.... hukhukhuk... yew mcm2 bendew mnis, phit, tragedi,perselishan pham,auta,kelompok?? ad ke??? hahaha....

first skalimseak na blik dungun.... mse 2 ak terpkse nek bas.... hohoho.... fmily ak ta dpt na anta... sdih an...tp tapelaaa.... set2 joho ad mse 2 tman ak an....huhuu... mse 2 ad rie,mira,abu.... hohoho...ak dlm bas mse2 terbelahak kemabokan... hahaha.... ok2...smpi je dungun mse 2, ak jmpe amy at bas stop.... 2 la rmate ak... smpi plak uitm dlm sbuh kot.... lpak la kteowg at dpn uma sir zainal.....mse 2 tatw lablik ta kunci an.... pa2kteowg blikla blik.... ngeloh ngan blik mse2...lme2 best plak dokat phb 2... ag2 ngan romate2 ak... pa dlm 3 minggu kteowg ta blaja sal ad msalah lect tade... hepi la kteowg...hohoho.... best an....

next plak akna cter sal kteowg lpak at kapas rermi mse 2 mlm tema ijau... sal rmi yg pki bju ijau an....ak,mira,nik,ngan alep kot.... huhuhu.... ad gmbr nye at fb...hehe....lau na tgk survey la fb ak 2....mlm2 pnye sewel bis je mkn kteowg lpk plak at dpn duyung A...bergmbr sakan ngan kambre shahrin.... mhal tw kmera die... huhuh...berjse sgt kmera 2....huhuhu... mlm la gak bru blik mse 2.... smua sewel jdnye..... hbis bsikal si haiqal kne lanyak.... hohoh... sian die.....

pa2 ak na cter plak sal bersih kubur 2... hahha.... seram sgt.... thanks ag la at rain la... berjye mrakamkn saat ceria at sne k ngan kmre mhal nye....hohohoho.... rmy dak htel mse 2 join...dak2 claz mse 2 yg join an ak,nik,rain,amy,duwa,alep,ain,sara,syie,dira... 2je kot.... seronok an beramal mse 2... hahahha.....bkan kemas sgt pown.... bnykwat keje bkan2.... pkok terbaka laaa.... hahah...bis kubur2 orgjd prop tmpt bergmbr..... hehehhe..... tp best a mse 2.....

nie plak sal tragedi yg trjd dlm klaz kteowg plak an.... tragedi berpuak2 nie..... ak tana metion spew2 dlm kes nie..... sndri pham je laer.....huhuhu..... cme ak ta sngke la bendew yg kcik bley jd bsar an.... dr sorg bley jd stu klaz..... tape2..... da ta bley na wat pew laaaa.... myb sem dpn t ok laaa... ak hrap sgt yew....huhuhuh....:-)

• kenangan ngan romte ak mmg best laaa.....romate ak mmg terbaik..... ak hrap next time n smpi ble2 na romate ngan kowg yew....
• clazmate plak...ak ske lpak ngan kowg yew...gle2kowg mmg terbaek laaa.... tp tlgla jgn cm sem nie er..... berpuak2..... ak hrap sgt2....
• pd kdi2 mkn uitm n at dungun 2 sila la ubh2 msak sdp2 yew.... heheh

mane sudu?? mane garpunye??? alahaiii......

sudu n garfu.... mmg bnyak jnis.... berbagai rupe bentuk..... berubah mengikot zaman.... hehehehe..... lagi2 ak yg stdy dlm food service nie.....mmg bnyk jmpe sudu n garfu nie..... yew.... mcm2 jnis da ak tgk..... dr yg bsar cmpi la yg kcik......... ta 2gak beza kegunaan pown laen2 jgk.... tp an,wlaubgi ne pown bkan 2 yg na ak cter..... huhuhuuh...... cbe pkir sjak dr azali ag.....sjak kte knal ap 2 sudu n garfu an, sejak kte pndai mkn pki bendew 2 gak.... msti sudu bersme ngan garfu..... mmg ta dpt dipisah an..... sinonim nye tanpe sudu siapalah garfu......sudu n garfu mmg pelengkap satu sme laen...... ap bley wat an.....huihuihui........

cm dlm kehidupn seharian kte gak an...... bnyk bendw yg bley kte sme an ngan sudu n garfunye..... bendew yang melengkapi stu sme yang laen..... cnth nye cinta...... yep cinta mmg ta lengkap lau tade yang menyambut cinta 2 gak an..... laaaa...... banyak cinta yang ad nie an..... first an na metion sal cinta yang ad kte semua....rmi yang kejar n cari cinta nie......cinta seorg lelaki kpd seorng pompuan atau sebalik nye..... yew...mmg lazim perkare nie... bendew normal an...... huhuhu...... tp bley ke ibarat an cinta 2 cam sudu n garfu??? hmmmm...... bley kot..... mmg sifat manusia an na idop berpasgan.... lumrah 2..... tp lau na cri cinta 2 bia la bleydi ibarat an cm sudu ngan garfu yew..... jgn semberono je cri.... t nyesal kemudian hr.... ap pown da ta bley da mse2.... mmg seronok bercinta.... tp bley kecri cinta yg cmnie..... sling melengkapi cmsudu n garfu nie???? persoalan 2 yew.....

ad stu ag cinte yang ta bley diibarat kan ngan sudu n garfu nie.... n ta bley diibarat an ngan pape pown at dunia nie...... iaitu cinta pada allah yang menjadikn sluruh alam nie.... kan3??? btol laaaa...... dgn ykin nie....cinta ngan allah mmg tiada ibarat nye..... die adlah eklusif yew..... mmgperlula setiap insan ad cnta 2..... tp skrg mnusia lbih pnting an cinta laen berbnding ngan cinta ngan allah..... enth laaa..... tathu na ckpnye..... uihuihui..... cinta ngan allah adelah cnta yang smpurna..... cinta yang agong yew........ so kte perlu la ad cnta 2..... inshallah.....

so,dedua cnta nie prlu ad.....tp pndi2laaa,,,,,, cinta yg cm sudu n garfu ke, cnta ngan allah yg bgos..... dedua mmg perlu ad........ cme jgn taksub an cinta yg cm sudu n garfu 2 cmpi lpe akn cinta ngan allah..... ak pown bkan bgos sgt..... ta baik ne pown.... cme na kongsi an ap yang ak terpkir.... huhhuhuhu..... mudah2an....... inshallah.......semoge allah berkati smua umatnye nie......

rase idop yg ta membsankn ble ditnggalkn....weeeeee.....

mmg btol.... ak dok at blik berdua je ngan romate ku...... kecik.... die a jd peneman ak time2 cm nie...... best tw die nie...... korg tatw pale die syok..... bnyk air..... hehehhe....... dp die terbaik laaa..... mmg rutin harian ak.... bgon tgah hr..... pa2 g mk at bandar laaaaa.... blik sblom asar.....pa2 kecik g plak training rugbi plak.... dok la ak mgila sesowg at blik,,,,,,huhuhuh,,,, mlmplak pas mgrb g mknat kpas..... blikdr mkn brfbla, men gamelaa.... mcm 2.....pa 2tgk movie smpi trtdo..... hohoho........mmg terbaek laaaa....... seronok tw dok cmnie........yela ne ta nye an.... gap exam smpi 10 hr...... mau ta gler an...... huhuhuhuhu....... nie la jd nye....

nie plak time pepg..... konon2 brekfas laa.... pdhal da tghari da...... hukhukhukhuk.......koko krunch smbil berfb...... nie tade motif laen er.... na tnjok koko krunch bkan laptop 2 tw...... hehehehe...... nmpk ta permainan 2... hehe.... ag stu nie la meje ak..... serabot an........ plag laptop,charger nokia an..... bertingkat 2.... hehe..... tade niat pown na metion charger nokia 2..... hukhuk..... gnting laaa.... 2 gnting biase er.... bkan wat ptong bndew bkan2 tw..... yg leter kning 2.... bkan sy pnye....ak ta isap rokok tw.... huhuuhuh.... jgn pkir bkan2...... yg balang bsar 2 kcik pnye susu bsar an bdan.....mklom la... pngil pon kcik an...... n ad ag 5 kotak susun 5 kotak aneka bijiran sarapn er..... tok hari2 strusnye...... cantik laaaa....... prepare awl2..... spe na dtg la blik lau ta malu.....huuhuh......

nie plak tmpat tdo ak ngan kecik.....queen size an.... meriah.... slalu tdo sesowg n katil yg sempit.... sekrg..... blik nie ak yg pnye......hahahha....trime ksih romate2 yg blik 2er.... anugrah laaaaa....hehheheh.....yg klabu 2 tmpt kecik..... yg purple 2 ak nye tw..... bantal plok ad bju nye..... tp bsuh..... hehhehe...... cm pocong da di tgknye....... huhuhuhuu...... pown bley laaaaaaaa........best la lau cmnie..... meriah wlaupon dok berdua jew.......

nie plak air mnoman fabrite ak..... masam....tp sdap tw.... hehhe....... beli at petronas..... hrge rm2.80++..... air kencing kude dulu ak pngil bendewnie....... sdp tw..... cntk an kualiti gmbr nir..... mik pki fon nokia tw...... hehehe..... tape2....t ak ambk gmbr bnyk tw.......hukhukhuk... air nie dr thailan.... lau yg malaysia pnye ygap tah nme die..... tabpe na sdap......iluv red bull..... an emel...... kahkahkah........

nie plak keadaan blik pd siang hari..... yelaa.... ta lkat at blik an...... tatw la na ckp cm ane..... huhuu..... tgk la sndri..... tape2..... bkan ad org pown an....lantak gamok nye la an.....huiuihuihui..... mmmmmm..... tp cntk an blik ak nie...... tnang jew an....... sweet sgt...... romate2 ku.... taya blik ag laaa..... ta puas dok berdua je ngan kcik..... weeeeeeee.....appown ta bley an.......

so,ap yg bley ckpat sni.... best tw idop cm nie..... huhuhuhu..... idop kne tbah...... yew rain,nik,amy........ mmg rndu at kowang...... tp ap bley wat an...... da kowg na blik an...... balik je laaaa...... ak yg tablik nie.... kne la trus an idop..... hahhahha.....plastik hbis an..... sy ag rndu somethg sy.,,,, sb2 nie die blik.....sronok nye...... ta sbar plak...... cpt la blik yew.......sy tnggu kamo!!!!! kwn2 yg laen pown sme tw.....cpt la blik..... t jmpe mse food stdy k,,,,,,, sblom kowg blik brcti sem t,,,,,, rie pown..... kw pown sme nsib ngan ak n kecik....... bwk2 la lpak sme2....... set2 joho pown jge dri bebaik k...... ima,emel,pown sme gak...... akak ku syg...... wat yang terbaik k..... ak na ank sdare k....huhuhuhu...... set klantn pon sme....... goodluck smua tok final......kwn2 ak yg ta tersbot pown.......